黃子銘 實習生2023年10月4日《拖延心理學系列(一)自我調節理論》撰文 | 黃子銘 審閱 | 張慈容 Photo by Jason Strull on Unsplash 人們都在拖什麼? 拖延是非常普遍的現象,每天都有不計其數的人們被這個問題困擾著。拖延帶來的影響可大可小,小至停車費放在餐桌上不想繳,直到過期了必須繳一筆滯納金,大至有些人...
黃子銘 實習生2023年8月30日《情緒粒度─你是低畫質144p還是高清4K?》撰文|黃子銘 實習心理師 審閱|宋昱 準心理師 Photo by Tj Holowaychuk on Unsplash 每當事情發生情緒來的時候,有些人習慣使用比較廣泛、籠統的形容詞來描述自己的感受,例如「我覺得很糟」或「我覺得很生氣」,有些人會用比較細膩的語彙來描述自己的...
鄭宇軒 實習生2023年5月13日拖延──如何推開那扇遲遲難以大開的大門呢?撰文|鄭宇軒 實習心理師 校閱|張育瑄 諮商心理師 拖延:常見但是複雜的現象 你,有「拖延症」嗎? 拖延,有意圖延後一個應該或計劃好要做的事情,是一個相當普遍的現象。無論是工作、課堂的作業或是學業的論文,大概是很多人的經驗。事件晾在計劃上,就度過了許多日子,甚至錯過了最後期...
洪晨瑋 實習生2023年5月11日今天,我要善待我自己—自我疼惜練習撰文|洪晨瑋 實習心理師 校閱|蔡宜軒 諮商心理師 在前一篇文章〈今天,我要善待我自己—自我疼惜的重要性〉中提到自我疼惜的三個內涵:人類的共同經驗、正念和善待自己。本篇文章將帶大家更進一步地來練習這三項概念,透過以下練習方法,體會其中的內涵。 一、人類的共同經驗...