心理健康資訊
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撰文|莊濰瑄 實習心理師 審閱|張慈容 諮商心理師 圖片來源：pexels 我們都有感覺憂慮、焦躁不安，甚至是被情緒淹沒的時候，這種時候通常你會怎麼做呢？ 有些人對於情緒很敏銳，容易被情緒影響而無法回到理性思考的狀態，有些人則對情緒不理不睬，習慣把情緒藏到內心深處。...

撰文|莊濰瑄 實習心理師 審閱|張慈容 個案管理師 華人文化中，「家庭」的需要有時比個人的需要來得更重要。在華人關係裡，很多時候團體的和諧程度，更勝於自己的得失，我們會想去配合他人、滿足他人，希望獲得肯定，好像這樣自己才有存在的價值。久而久之，在文化與家庭的鼓吹下，我們已經...

撰文｜黃欣悅 實習心理師 審閱｜宋　昱 諮商心理師 「有些人以為，住在家裡是一種輕鬆的選擇。 但其實，我每天都在努力維持平衡： 是一個大人，卻常被視為孩子； 想要照顧爸媽，也想好好照顧自己。」         隨著物價愈來愈高，長大後繼續住在家裡變成一種常態，對很多人來說也...

撰文｜黃欣悅 實習心理師 審閱｜宋　昱 諮商心理師 在上集中，我們談到三個能幫助生活穩定的關鍵法則： 接納、臨在與耐心 。這些提醒能幫助我們在混亂中穩定腳步，重新找回與自己的連結。而這一集，我們將在前面的基礎上，瞭解更多讓我們能夠持續前行的力量── 脆弱、連結和運動...

撰文｜黃欣悅 實習心理師 審閱｜宋　昱 諮商心理師 「上班費盡全力，下班只剩疲憊，想做點正事，手機卻滑著滑著就到半夜。」 「工作時只想休息，真正休息的時間腦袋卻停不下來。」 「蒐集了一堆『教我們變得更好』的勵志文章，愈看卻愈空虛，依然沒什麼改變。」...

撰文｜鄭茹帆 實習心理師 審閱｜張育瑄 諮商心理師 如果你正在讀這篇文章，或許是因為你經歷了某些讓你心痛受傷的事，或許你在尋找理解，或許只是希望有人告訴你：「你並不孤單。」不管你來到這裡的原因是什麼，請先深呼吸，讓自己知道，你的感受是真實的，你的痛苦是值得被看見的，而最重要...

撰文｜林秀穎 實習生 審閱｜宋昱 諮商心理師 圖源自網路 上一篇文章提到，當我們面對親人離世時，可能會經歷四個不同的哀傷任務。然而，若我們長時間沉浸在悲傷的情緒中，這種狀態可能會轉變為延長哀傷障礙。所以今天，我們將探討這種情況的警訊，以及在面對這樣的挑戰時，我...

撰文|莊濰瑄 實習心理師 審閱|張慈容 諮商心理師 圖片來源：皮克斯《腦筋急轉彎2》   相信大家看過這部電影後，對於裡面的角色：樂樂（Joy）、憂憂（Sadness）、驚驚（Fear）、厭厭（Disgust）、怒怒（Anger）都非常有共鳴且熟悉。在你的生活裡，這...

撰文｜廖思淇 實習心理師 審閱｜蔡宜軒 諮商心理師 「又要演出自己也不喜歡的樣子了…」 「好想逃離這個地方」 「其他人會怎麼看我啊…」 「他會不會覺得我很奇怪？」 「我有沒有做錯什麼…」 「我是不是造成其他人麻煩了」  ...