「他又沒有打我！」被忽略的情緒暴力
撰文| 吳念珈 實習心理師 審閱| 蔡宜軒 諮商心理師 今年10月在影音串流平台netflix上映的《女傭浮生錄》引起全球廣大迴響，也引發社會大眾關注情緒暴力的相關議題。劇情描述女主角艾利克絲在歷經丈夫酒醉砸玻璃後倉皇地帶著女兒逃離丈夫，就此展開一段顛沛流離的遊牧生活，...
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黃芊菡 實習生
- 2021年12月27日
「越相處，越不耐煩」 —— 同居的我們怎麼了？
撰文｜黃芊菡 實習心理師 審閱｜陳盈吟 諮商心理師 現今，越來愈多的人選擇在婚前同居，代表著我們對於婚姻的看法在逐漸的改變。有些伴侶將同居視為婚前的試驗，期待能將感情昇華至婚姻；但有些伴侶選擇同居而不結婚，這樣不需要面對婚嫁之後的總總，例如：婆媳問題，再再都顯示著大家對於同...
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薛 喬 實習生
- 2021年12月27日
又一次的天搖地晃！地震後如何安「心」？
撰文｜薛喬 實習諮商心理師 審閱｜繆妮晏 諮商心理師 台灣位於歐亞地震帶上方，頻繁的地殼碰撞，雖然造就了台灣豐富的生態景觀，但無法預測的地震現象，卻也成了生活在這座島嶼上的我們須共同面對的課題。2021年10月24日下午發生在宜蘭南澳連續兩次的高強度地震，可能喚醒了不少台灣...
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馬佳歆 實習生
- 2021年10月22日
面對受傷的自己，你可以選擇溫柔以待_創傷後的自我疼惜
撰文| 馬佳歆 實習心理師 上一篇《留一份溫柔給不完美的自己》初步介紹自我疼惜的概念，包含溫柔而仁慈的對待自己、了解自己的感受是人類共有的經驗及覺察當下。其內容說起來容易，實行卻充滿挑戰，好像每每遇到生命中的逆境，內心的批判總是衝得比溫柔還快上許多。...
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黃芊菡 實習生
- 2021年10月22日
「我快樂嗎？」曾經這樣問自己嗎？
撰文| 黃芊菡 實習心理師 生活中處處都能感受到快樂的痕跡， 有時只是吃到一個好吃的食物， 有時是買了一個夢寐已久的禮物給自己， 有時是對著山谷大喊， 而在華人的文化底下，快樂這件事似乎變得不再間單， 從小教導我們的偉人事蹟、歷史故事告訴我們好人通常是受苦的，...
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吳念珈 實習生
- 2021年10月22日
你獨處時快樂還是寂寞？
撰文| 吳念珈實習心理師 審閱| 蔡宜軒諮商心理師 還記得上次自己好好獨處的時刻嗎？感覺如何呢？是覺得寂寞、開心、滿足還是難受？自從Covid-19疫情爆發後，人們逐漸改變了與他人互動的方式，「保持社交距離」成了全台人民耳熟能詳的標語，如今我們大幅減少實際地與人接觸的...
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陳姿伶 實習生
- 2021年10月22日
面對生命裡的失去，我們可以如何療癒？
撰文| 陳姿伶 實習心理師 審閱| 蔡宜軒 諮商心理師 生命宛如一條長河多變且無法預測。在人生的不同階段裡，每個時期我們所面對的挑戰及困難皆不相同。這些挑戰的型態千奇百怪，且總是能引發我們各種不同的情緒反應，其中一種大家應該都曾經歷過的，便是失去。...
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薛 喬 實習生
- 2021年10月22日
《小王子》裡不夠成熟的愛：唯有接受失落，才能建立真實關係
撰文者 薛 喬 實習心理師 審閱者 繆妮晏 諮商心理師 世界經典名著《小王子》故事單純，寓意卻雋永深刻。我在不同的年紀讀《小王子》，感受和啟發都不同。第一次讀《小王子》時才國小的年紀，那時的我渴望長大，不明白小王子對成為大人的抗拒和輕視。第二次讀《小王子》，是在「看似...
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謝昀書 實習生
- 2021年10月22日
塞不進Free Size怎麼辦？【下篇：看見多元，慢慢走向「愛自己」】
撰文／謝昀書 實習心理師 審閱／繆妮晏 諮商心理師 單一的審美標準如同一把無形的尺，讓所有服膺於這套遊戲規則的人彼此監控，受困於偏離標準的不安中，那究竟，要如何脫離苦海、不再受困呢？ 看到標題，你肯定會猜到其中一個答案：試著「愛自己」，或者也可以說是「接納並喜歡自己」，用不...
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黃芊菡 實習生
- 2021年9月15日
「人生需要酒肉朋友: 一起吃飯, 不見不散!」— 味道的記憶，想家的味道
撰文／黃芊菡 實習心理師 審閱／陳盈吟 諮商心理師 「好想吃巷口的肉羹......」 「好久沒吃母親親手做的虱目魚，煎的焦脆的魚皮配上鮮甜紮實的魚肉......」 （圖片來源：Pexels） 隨著疫情期間三級警戒的發布，原本不足為奇的相聚變得相當不容易，而身在異鄉的遊子，可...
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薛 喬 實習生
- 2021年9月7日
從《她們》看女性的人生百態：自己的樣子，該由自己來定義
撰文／薛 喬 實習心理師 《她們》是改編自美國經典小說《小婦人》的影視作品，自上映以來就好評不斷，導演兼編劇的Greta Gerwig也成功將南北戰爭背景下的小婦人故事，改編成更貼近當代女性意識的作品。 《她們》的故事簡單而深刻，以馬區家四姊妹中的二姊Jo的視角出發，帶觀...
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謝昀書 實習生
- 2021年9月7日
塞不進Free Size怎麼辦？【上篇：看見體制，替自己鬆綁】
撰文／謝昀書 實習心理師 審閱／繆妮晏 諮商心理師 你會在洗澡的時候仔細端詳自己褪去衣物後的身體嗎？會不會總想著：啊，這裡的肉再緊實些就好了、那邊的線條怎麼看怎麼怪...最後趕緊把視線從鏡中自己越看越不順眼的身體移開？你不孤單哦，Y也是如此。...
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馬佳歆 實習生
- 2021年9月7日
留一份溫柔給不完美的自己
撰文／馬佳歆 實習心理師 「最近好嗎？」 上一次這麼問問自己是多久以前的事呢？ 我們的文化常習慣將負向的事情（挫折與失敗）放大檢討，而正向的事情（成就）卻輕描淡寫地帶過。久而久之，批判的聲音深刻留在腦海中，在我們脆弱的時刻，更加賣力地出聲： 「我應該要做得更完美才對！」...
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吳念珈 實習生
- 2021年9月7日
解決生活所有的問題就能幸福嗎？從品味（Savoring）重構幸褔感。
撰文／吳念珈 實習心理師 審閱／蔡宜軒 諮商心理師 在台灣，孩子們從小到大總會被教導如何提升自己的解決問題能力，在領導力培訓中這也是必修的主題，無庸置疑地，當一個人的問題解決能力極佳時，能克服挑戰而過得順利、為團隊和組織帶來高價值等，或許打從人們出生的那刻開始，人要活著就會...
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陳姿伶 實習生
- 2021年9月7日
疫情時代下的心思考—「人與人連結」的重要
撰文／陳姿伶 實習心理師 審閱／蔡宜軒 諮商心理師 從去年疫情在全球延燒開始， 不僅身處台灣的我們， 遠在世界各地的居民， 都飽受此場災情帶來的變動之苦。 從基本的餐飲內用需求， 到自由地在戶外行走， 原有看似日常不過的生活節奏， 全都因疫情被迫畫上了休止符。...
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蔡宜軒 心理師
- 2021年8月19日
疫情期間，親子關係面臨危機怎麼辦？
宅在家期間，家人相處時間多摩擦也跟著多 疫情緊急升溫，許多家庭生活步調都被打亂。共同相處時間越久，無論是家長和孩子、或孩子之間，爭吵頻率也容易因此升高。不能隨意外出的限制，讓孩子無法盡情放電、家長心中悶氣越積越多，每個人心中情緒越來越滿，也越來越忍不住脾氣。...
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吳姿瑩 實習生
- 2021年8月19日
遇到喜歡的人就想逃，有人示好只覺得有壓力，我到底怎麼了？
明明想談戀愛，有機會時卻覺得想逃 哈佛大學教授Robert Waldinger於2016年在TED Talk上發表一份由哈佛大學主持，追蹤長達75年的研究結果(Waldinger, 2015)，發現影響人們快樂程度及健康的關鍵，不是金錢也不是社會地位，而是有品質的關係。由此...
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吳姿瑩 實習生
- 2021年8月19日
親密伴侶，我該怎麼說你才懂？
明明相愛的兩人，為何摩擦那麼多？ 談戀愛時的心動令人著迷，有人呵護著自己、陪伴著自己，與自己心愛的人有所連結，好像生命就此有了意義。過了熱戀甜蜜期之後，每天和對方膩在一起就開心的日子，彷彿過去的一場夢。取而代之的，是爭吵及經常妥協。...
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薛 喬 實習生
- 2021年8月19日
《未聞花名》－勇敢和過去告別，於是我們能好好長大
不知道大家還記不記得十年前大受好評的日本動畫劇《未聞花名》？今年適逢《未聞花名》動畫上映十周年，就來跟大家聊聊當年這部賺人熱淚的動畫片吧！ 仁太、面麻、安鳴、雪集、鶴子、波波，六位小時候認識的好友，在那年八月的夏天，他們在森林裡發現了一個秘密基地，並組成了「超和平bus...
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劉乙欣 實習生
- 2021年8月19日
心魔在身邊─我/他的行為是愛慕還是騷擾？
回顧今年四月份，發生一則震驚社會的案件，一名通訊行女性員工遭到愛慕男子多次的跟蹤騷擾，最終鑄下遺憾的結果，引發社會大眾的譁然，相關的輿論也加速了日前行政院會通過的「跟蹤騷擾防治法」草案。關於草案內容也引起大眾多日的關注與討論，雖然悲劇已然發生，但事件引發的餘波，也催生了人們...
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