撰文 | 鍾明諺 實習心理師
審閱 | 陳盈吟 諮商心理師
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在你的眾多特質當中，有沒有一些特質是你特別喜歡的，或是特別討厭的?例如：你是否總是希望自己是善良的，或是希望自己是充滿正義感的。我們總是會用很多的特質來定義自己，彷彿我們就如同這些特質般的固定及永恆。但其實每個特質都是以「兩極」的方式存在，如果有人是比較「獨立的」，那他可能在某些時刻是比較「依賴的」，否則特質沒辦法被界定。
在我們的成長過程中，有很多的特質是被鼓勵的，例如：「精進」、「認真」、「善良」等等，這也會讓我們不知不覺認為這些特質才是「好」的，是需要去彰顯並且把這些特質當成自己的標籤，然而我們往往會「忘記」其實我們也有另一極的特質，只是我們會將這些不是那麼受到別人歡迎的特質隱藏起來，用一些比較拐彎抹角的方式去呈現，例如：再怎麼「精進」的人可能有「慵懶」的另一極，但呈現方式可能是看到慵懶的其他人就會出言責備，這樣其實我們的內在很可能會發生衝突，並且耗費很多不必要的能量在內心的拉扯上。
曹中瑋老師就在書本《當下，與你真誠相遇》提到，最好的狀態是接納自己的每個部份，這些兩極特質都是我們的一部分，我們要做的並不是去抹滅其中一邊，極力地去推崇另一邊，而是去統整自己的內在，漸少內在的衝突與不一致，可以讓我們的生活輕鬆很多，並且有力氣去做更多自己喜歡的事情。因此，也會建議在閱讀此文章的你，如果有時間可以看看自己有哪些特質，問問自己這些特質的對角是什麼，好好的感受在某些特質出現時，會不會產生一些特別的情緒，如果有的話，很建議可以問問自己怎麼了?這些特質讓你想到什麼呢?也可以找朋友或是諮商師聊聊你的發現，願大家都可以更加自在、舒服得生活及學習。
Reference:
曹中瑋 (2009)。《當下，與你真誠相遇》。 臺北市：張老師文化事業股份有限公司。