心理健康資訊
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撰文|陳姿伶 實習心理師 審閱|蔡宜軒 諮商心理師 「所有的煩惱都是人際關係的煩惱。」 在我們每天的生活中，很難避免的就是與他人相處。從一早醒來最先接觸到的家人、到學校公司裡的同學同事，甚至是每天取餐會叫你一聲帥哥美女的早餐店阿姨，都是我們平日裡會互動到的對象。也正因為每天...

撰文|　黃芊菡實習心理師 審閱|　陳盈吟諮商心理師 有時候早上急急忙忙地起床刷牙，趕著公車捷運，展開一整天忙碌的行程，下班後回到家吃個晚餐、洗個舒服的澡，一天就快要結束了，而準備在睡前滑個手機關心朋友們今天做了些什麼、擁有什麼樣的心情，自己也發發限時動態、貼文記錄自己的生活...

撰文| 吳念珈 實習心理師 審閱| 蔡宜軒 諮商心理師 每當你被噩夢嚇醒時，躺在床上揉揉眼睛，這才意識到原來是個夢、心裡慶幸著還好是夢，接著你可能不禁開始想為何自己會做這樣的夢？是不是壓力太大、和伴侶的感情觸礁亦或者心裡對那個人身懷恨意……，然後默默打開手機搜尋「夢到…什麼...

撰文 | 馬佳歆 實習諮商心理師 審閱 | 陳盈吟 諮商心理師 「最近過得好嗎？」 見面時，多數人習慣互相問候並寒暄個幾句。通常，你會如何回答呢？多數人應該都會選擇給出：「不錯啊！你呢？」等等的回覆。我們好像隱約的認為，對方並沒有真的想要知道我過得如何。同時，我們總是被教導...

撰文｜薛 喬 實習心理師 校閱｜蔡宜軒 諮商心理師 C是一名20多歲的女性，從事服務業。一日，她上班時接到一通男性民眾的電話，認真工作的C在電話中初步了解該民眾的需求時，卻在電話那頭聽到粗重的喘氣聲，經確認後，該民眾正在電話當中，透過C的聲音進行自慰。...

撰文|　謝昀書 實習心理師 審閱|　繆妮晏 諮商心理師 學期與工作逐漸告一段落，即將迎來的農曆春節中，除了許多讓生活稍稍脫離原有節奏得以喘口氣休息的縫隙外，也會有許多與家人親戚團聚相互關心的時刻。在這樣的場合，也許你我從小到大都對以下問句很耳熟（可能熟到幾乎可在腦中聽到家人...

撰文|陳姿伶 實習心理師 審閱|蔡宜軒 諮商心理師 「依附」與自我概念 在心理學領域當中，可能很多人都曾聽過「依附（attachment）」兩個字。依附簡單來講，就是我們會對另外一個特定的對象形成情感上的聯繫，而這個對象從早年時期的父母到長大成年後的伴侶都包括在內。...

撰文|　黃芊菡 實習心理師 審閱|　陳盈吟 諮商心理師 漫步在街道，遇見那些街角人家的小盆栽、攀在牆壁上枝根、角落的小黃花，定睛一看隨處能看見這些郁郁蔥蔥、充滿生命氣息的植物們。與他們相遇，是如何療癒著我們呢？ （圖片來源：Pexels） 植物圍繞著我時，我是被療癒的...

撰文| 吳念珈 實習心理師 審閱| 蔡宜軒 諮商心理師 睡前滑手機、上廁所滑手機、下班回家倒在沙發上滑手機、忘了帶手機會很焦慮……，這些狀況聽起來很熟悉嗎？隨身的智慧型手機已掌握了我們生活的大小事、觸控幾個鍵輕易滿足身心需求，包含社交需求、叫外送、買東西、排解無聊等。現在的...

撰文｜薛喬實習心理師 審閱｜繆妮晏 諮商心理師 （圖片來源：google圖片創用CC授權－Flicker授權圖片） 許多人在生活中的小細節裡，會為自己設定一些「儀式」作為好運的象徵，就像有些考生會有專屬的「戰筆」、有些人通勤時會隨時攜帶交通安全御守、早晨一定要來杯熱咖啡……...

撰文|陳姿伶 實習心理師 審閱|蔡宜軒 諮商心理師 在人生旅途中，我們總能遇見形形色色的人。有些人能引發我們的欣賞，藉以去思考理想中自己的樣貌；而有些人則會帶來警惕，提醒自己避免成為討厭的樣子。彷彿，我們對於理想的自己都有個概括的想像，但在成為心目中的自己之前，我們認識原先...

撰文|　黃芊菡 實習心理師 審閱|　陳盈吟 諮商心理師 我們在上一篇提到了關於「忍」有許多種情境，也都有一些差異，也不同程度的影響了自己情緒及身體；同時，也邀請大家能夠想想自己人際關係中，「忍」的經驗，背後的原因及想法，不知道大家想到了什麼經驗呢？我們在遇到一些人際衝突的情...

撰文|陳姿伶 實習心理師 審閱|蔡宜軒 諮商心理師 在人生旅途中，我們總能遇見形形色色的人。有些人能引發我們的欣賞，藉以去思考理想中自己的樣貌；而有些人則會帶來警惕，提醒自己避免成為討厭的樣子。彷彿，我們對於理想的自己都有個概括的想像，但在成為心目中的自己之前，我們認識原先...

撰文｜ 馬佳歆 實習心理師 審閱｜ 陳盈吟 諮商心理師 難以活在當下的辛苦，與自己失聯 現代人在忙碌的生活中時常需要依賴大腦的自動導航來因應生活大小事。不過大腦為減輕認知負荷的機制卻也使我們逐漸與當下的生活失去連結。邀請你花一分鐘回想一下，最後一次感受賞心悅目的美景、令...

撰文| 吳念珈 實習心理師 審閱| 蔡宜軒 諮商心理師 在日常生活中，人們常傾向暫緩重要卻沒有急迫性的事物，總是會想明天再做，接著可能會出現無數個明天，最後，當截止日即將到來時，會感到焦慮爆表，此時心中充滿悔恨，而盡快在情緒狀態很緊繃的狀況下，胡亂交出自己也不是太滿意的...

撰文｜薛 喬 實習心理師 審閱｜繆妮晏 諮商心理師 音樂對很多人來說，是生活調劑的必需品，難過時聽音樂排解，煩躁時聽音樂來調適，睡覺前聽音樂放鬆，狂歡時聽音樂助興，我們把無處安放的情緒寄託於音樂裡，化為旋律、化為節拍、化為歌詞，讓音樂具象出情緒，讓我們更容易去感覺。音樂與...

撰文| 陳姿伶 實習心理師 審閱| 蔡宜軒 諮商心理師 在物質生活越來越提升的現今，人們對於生活品質的追求不再著眼於吃飽喝足等基本滿足的需要，關於心理上的富足及健康與否也愈來愈受到人們的重視。隨著這一兩年疫情的影響，考驗人們面對未知、視情況彈性調整以及獨立自處的能力越發...

撰文｜黃芊菡 實習心理師 審閱｜陳盈吟 諮商心理師 在成長過程中不乏有許多人都曾被提醒「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，在忍耐與退讓之後，一切會歸於平順和靜，真的嗎？ （照片來源：Pexels） 在我們探究是否「忍下來就沒有驚滔駭浪會來」之前，我們先來了解「忍」由何而來？...

撰文|陳姿伶 實習心理師 審閱|蔡宜軒 諮商心理師 讓我們想想以下的情況， 當你今天因為工作加班，而必須臨時取消與另一半的情人節約會時，你的反應會是什麼呢？ 1. 責怪自己為什麼沒注意到工作上有個進度要完成，害自己在情人節當天沒辦法好好度過。...

撰文｜馬佳歆 實習心理師 審閱｜陳盈吟 諮商心理師 現代人在生活中面臨多元壓力，當不斷訴說著生活有多難、想追求隨心所欲的人生時，你曾想過「隨心」的涵義是什麼嗎？是否發現「心」和「身體」會說話呢？聽到後，你又是如何理解身體傳出的種種訊息呢？...