歐慧敏 心理師2021年8月19日好好睡一覺時常聽到民眾分享自己的睡眠狀況,有些人總是睡到凌晨就醒來,再次入睡也睡不深沉;或是躺在床上,但腦中思緒紛飛,沒有辦法入睡,這些睡眠狀況不只干擾到白天的工作表現,也影響了情緒與人際關係。除了尋求專業的醫療、心理資源,提供給您以下三個自行核對睡眠作息的指標: ~ ...
劉乙欣 實習生2021年8月19日關係進化論-從兒時的教養類型探索親密關係(上篇)許多人在親密關係中會意識到自己對關係充滿著不安感,或時常處在患得患失的焦慮之中;還有另一部份的人,總是覺得難以從關係中獲得情感需求的滿足,卻又不知道該如何表達。上述幾種狀態,都常常是我們在伴侶關係中感到苦惱的原因。 其實,這些常見的擔憂或關係當中的困境,往往與自己在兒時...
蔡宜軒 心理師2021年8月19日你也是完美主義人嗎?生活小練習提供給你對自己要求很高、總是覺得自己不夠好、即便被誇獎了仍覺得自己做不好… 你也會這樣想、或這樣覺得嗎?也許在你的心中,也有部分「渴求完美」的動力,驅使你不斷的努力、想讓自己更好,但某部分,也讓自己更為疲憊。 完美主義特質又能夠區分為「適應性完美主義」與「適應不良完美主義」。 ...
薛 喬 實習生2021年8月19日當憂鬱來臨-有時候,不加油也沒關係北部12月份連日的降雨令人感到煩躁,在多降雨且少日照的日子裡,你是否感覺到有些憂鬱呢?曾有研究發現,當天氣條件屬於日照時間較短、氣溫較低時,較易引發嚴重的憂鬱症狀。那麼,要如何分辨憂鬱情緒以及憂鬱症呢? 憂鬱情緒: 當遇到挫折、失落、身體狀況不佳等情境時,難免會心情低落,或...
郭哲宏 心理師2021年8月19日男人心苦找誰訴?讓我們陪您成為心好男人在諮商輔導領域默默耕耘與學習的這些年,筆者經常觀察到男性當事人及周遭的男性親友習慣獨自承受情緒困擾或身體病痛,並觀察到他們比女性更不主動向他人求助或訴說自己遇到的困難。 為何男性較不願向他人求助或訴苦呢? 對男性而言,男性在成長的過程中,為了能夠成為家人與社會期待下的真...
吳姿瑩 實習生2021年8月19日「新生兒」是伴侶的甜蜜連結?還是苦澀距離?新生兒降臨,喜悅、煩惱一起來 當兩人愛的結晶降臨在世界上,彷彿有了親密連結的佐證;這對許多伴侶來說是最棒的禮物,剛開始成為家長,心中雖有壓力,但伴隨的是更多滿足及幸福感。不過,隨著孩子成長,付出的金錢、時間越來越多,一開始的滿足興奮...
劉乙欣 實習生2021年8月19日性不性由你─與孩子談「性」(迷思篇)承接著上一篇章─與孩子談「性」〈原則篇〉,我們已和大家討論了幾個重要的原則,幫助我們在與孩子談性相關議題時,能先試著安頓自己的心。而接著在本篇章中,我們也將與各位一同揭開自己內心可能還存有的困惑,有些是在社會中逐漸形成的刻板印象;有些則是在我們的生活文化中習以為常卻不容忽視...
胡珈華 心理師2021年8月19日面對無預期的遺憾,如何安頓自己?很多人都說,2020是一個糟糕的一年,很多未預料的憾事發生,像是全球大流行的肺炎疫情、以及很多重要名人死於非命。 無預警的憾事之所以會讓我們痛苦,是因為我們尚未做好心理準備,在我們認為還有下一次機會時,這一刻可能就把它的優先次序往後放了: 「下次生日我再來感謝他」...
薛 喬 實習生2021年8月19日《淑女鳥》-我們心中的lady bird《淑女鳥》沒有跌宕起伏的情節,沒有眩神迷的聲光特技,樸實的情節敘事卻依然扣人心弦。 主角克里斯汀娜是出生加州沙加緬度的女孩,正值18歲叛逆無畏的年華,瞧不起家裡的貧窮和傳統,想要裝上翅膀,飛到夢想的大城市過大學生活。...