寵物與我們的身心健康

撰文|吳昌彥 實習心理師

審閱|劉乙欣 諮商心理師

你的家裡面有養寵物嗎？不管你養的寵物是貓、狗、鳥、魚，或是其他的動物，在與寵物相處的過程中，相信你都能默默地感受到寵物帶給我們許多生理與心理上的益處。具體來說有哪些可能的益處呢？我們一起來看看吧！

在生理上，我們可能會因為寵物而增加每天的運動量。像是狗會需要我們定期帶他去散步；貓也會需要我們每天鏟屎，其他的寵物則會需要我們定期的到外購買一些寵物商品。這些看似很少量的運動量，累積起來也是滿可觀的！當我們的活動量多，我們就比較不容易變胖、睡眠品質可能也會比較好。

而在心理上，英國的一項研究指出，飼養寵物能夠讓我們保持心理健康與減少孤獨感。此外另外一項英國的研究也指出，若是將養寵物帶給我們生活滿意度的提升量化成金錢的話，養一隻寵物的幸福感相當於每年收入高達285萬台幣！

看到這裡，家裡沒有養寵物的你，是不是也會想要養寵物來陪伴自己呢？這裡也想要提醒大家，不管是在養什麼寵物之前，都要先衡量自己的能力及狀態，評估自己是否適合在這個時候養寵物喔！相信只有在自己準備好的情況之下，寵物和我們之間才能彼此好好地陪伴喔！

參考資料：

國家衛生研究院論壇（2022年7月25日）：飼養毛小孩，有益身心健康，主人死亡風險降低33%。https://forum.nhri.edu.tw/r97/