如何選擇適合自己的心理師呢？

撰文|吳昌彥 實習心理師

審閱|劉乙欣 諮商心理師

你曾經有過諮商的經驗嗎？你還不確定要如何去選擇適合自己的心理師嗎？

這邊提供你幾個方向來做思考：

（一）選擇合法且專業的心理諮商資源

要進行心理諮商或心理治療，必須具備專業資格，也就是諮商心理師、臨床心理師或精神科專科醫師的證照及執照。市面上有些名號如「心理諮商師」或「療癒師」，雖然名稱相似，但並不是政府認可的正式專業。若你不確定你所選擇的專業人員是否合法，你可以至衛生福利部醫事查詢系統-醫事人員查詢的地方做確認。

（二）思考自己偏好的場域

坦白說，心理諮商是一件耗時且費力的事情，同時心理諮商也是一個相對來說比較長期的歷程。通常一次個別諮商會需要50分鐘到1個小時的時間，一個歷程可能會需要晤談6-8次，所以你可以思考你願意花多少的時間來移動到諮商機構，建議你可以挑選距離自己生活圈不要太遙遠的諮商機構，比較不會因為路途遙遠而造成你前去諮商的阻力。此外你也可以考慮「通訊諮商」，透過網路的方式和心理師進行諮商，如此一來便可以省去舟車勞頓的疲累。至於要選擇實體諮商或是通訊諮商，建議你可以衡量自己的狀態再來做決定喔！

（三）思考自己想要探索的議題

簡單來說，心理諮商主要是透過心理師的引導來讓個人針對自己想要探索的議題進行思考及覺察，所以在思考自己想要探索的議題之後，你可以在諮商機構的網頁上看到每位心理師擅長或感興趣的議題，這時候你便可以選擇和自己想要探索的議題相符合的心理師。

希望藉由以上幾個方向，能夠讓你對於如何選擇適合自己的心理師有更多的了解。你準備好要探索自我了嗎？歡迎來心田心理諮商所進行預約喔！

最後我們想要再跟大家介紹心田的實習心理師方案，由目前正在就讀輔導諮商碩士班的五位實習諮商心理師提供服務，若想要多認識這些實習心理師，歡迎大家到「心田團隊」的地方有更多的介紹喔！