撰文 | 馬佳歆 實習諮商心理師
審閱 | 陳盈吟 諮商心理師
「最近過得好嗎？」
見面時，多數人習慣互相問候並寒暄個幾句。通常，你會如何回答呢？多數人應該都會選擇給出：「不錯啊！你呢？」等等的回覆。我們好像隱約的認為，對方並沒有真的想要知道我過得如何。同時，我們總是被教導不能隨意的把情緒顯露出來，因為這樣的自己會影響到別人。但生命中總有些不可抗力的時刻，好像全世界都在與自己作對，這時候要戴上自己的happy face面具是真的很不容易！有關係也沒關係的這句話，似乎真的很難被大家所接受。
即使已經承受的很多，我們卻仍受限於社交的壓力，學習了一套社交的謊言。當然，這些謊言無傷大雅，甚至在很多時刻幫忙我們維持正向的關係。就如同很多時候我們會說：「我不吵你了，你快去忙吧！」然而內心說的是「我想先停止這個對話。」又或者朋友正分享著一件令他興奮的事情，而你回應到「真的假的，也太棒了吧！」，心裡卻壓根不懂他所說的，腦海中只不斷浮出今天晚餐的選項。
上述的對話能使我們被視為是體貼的、可愛的，卻也可能在關鍵時刻造成溝通上的誤會，讓關係中的人們難以真正看見彼此的需要。雖然我們難以在每個時刻完全地專注於當下的對話或者真實表達內心的想法，但下次不妨在不小心恍神時告訴對方：「啊抱歉，我剛剛恍惚了一下，你能再說一次剛剛的事嗎？」或者讓對方知道自己當下可能無法全神貫注的傾聽與回應。如果是重要的事情，雙方可以找一個更加合適的時間說說話。比起社交謊言製造的表面和諧，關係長期的真誠交流更能讓人真心並自在的投入其中。
Reference
Robert Feldman, The Liar in Your Life: The Way to Truthful Relationships, Twelve, 2009.