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被已讀不回了:你在關係中感到安全嗎?

撰文|鍾明諺 實習心理師

審閱|陳盈吟 諮商心理師

  


圖片來源:pexels.com


在這個網路便捷的時代,人與人的聯繫變得越來越方便,從前的「動如參與商」的相思離別之苦,也開始不復存在,逐漸轉變成在網路通訊軟體上「已讀不回」、「不讀不回」、「被句點」的難受心情。根據網路的統計資訊,在通訊軟體容易讓人困擾的行為中,「已讀不回」絕對是名列前茅。


已讀不回代表他不愛我?

  每個人對已讀不回的看法不同,有些人會覺得對方可能在忙吧?有些人會猜測對方突然有不方便的事情;也有人會把這樣的行為解讀成一種拒絕,甚至會開始猜測是不是自己說錯話,惹對方不高興。特別是在曖昧或是伴侶關係當中,這樣的訊號很有可能被解釋成「不愛」的表現,雖然這也是一種思考的選項,你當然也可以開始查探伴侶意圖的蛛絲馬跡,但我也提供你另一個角度,將注意力移回自己的身上,探索自己為什麼會以這樣的角度來看待「已讀不回」。


回覆類型與依附關係

  若是以依附關係理論的觀點,當你看到對方已讀不回,因而出現生氣、難過、恐懼、焦慮的反應,很可能是來自於對方的行為,觸發你不安全的感受,也因為這樣不安全的內在狀態,讓我們需要透過行動或是改變認知,來讓自己好過一些。例如:直接詢問對方為什麼已讀、間接的旁敲側擊或是告訴對方自己難受的感覺等等。但是溝通是相互建構的,若是你的伴侶在關係中感到安全,並且也看得懂你的求救訊號,那你很可能可以得到安撫的回應;反之,如果你的另一半也是不安全依附的類型,將你的求救訊號解讀成指責、控制甚至是情緒勒索,很有可能會引來衝突或是讓對方逃得更遠。


給不同回覆類型的建議

  每個人都有不同的回覆習慣,不管如何解讀「已讀不回」這件事,或不同回覆訊息的習慣,其實主動積極的溝通,可以幫上很多的忙。假如你是很需要對方盡快回覆訊息的人,那能不能將自己的需要,誠實且具體的告訴對方,讓對方比較知道需要怎麼幫上你的忙;如果是不愛回覆訊息或是習慣其他聯繫的管道,能不能也讓另一半有心理準備?當然不是一定要某一方配合另一方的需要,而是讓雙方有機會能夠理解彼此內心真實所想,這樣會更有機會協商出彼此都滿意的方案喔!


參考內容:

104資訊科技 (2014)。每天「行動」2小時,職場溝通新進化。

DailyView網路溫度計 (2014)。網路文明病!十大滑世代症候群

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