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白天鵝或醜小鴨-你還活在二元對立的人生中嗎?

撰文 | 鍾明諺 實習心理師

審閱 | 陳盈吟 諮商心理師



ID. 27654417 © Dan Bar | Dreamstime.com


在你的眾多特質當中,有沒有一些特質是你特別喜歡的,或是特別討厭的?例如:你是否總是希望自己是善良的,或是希望自己是充滿正義感的。我們總是會用很多的特質來定義自己,彷彿我們就如同這些特質般的固定及永恆。但其實每個特質都是以「兩極」的方式存在,如果有人是比較「獨立的」,那他可能在某些時刻是比較「依賴的」,否則特質沒辦法被界定。

在我們的成長過程中,有很多的特質是被鼓勵的,例如:「精進」、「認真」、「善良」等等,這也會讓我們不知不覺認為這些特質才是「好」的,是需要去彰顯並且把這些特質當成自己的標籤,然而我們往往會「忘記」其實我們也有另一極的特質,只是我們會將這些不是那麼受到別人歡迎的特質隱藏起來,用一些比較拐彎抹角的方式去呈現,例如:再怎麼「精進」的人可能有「慵懶」的另一極,但呈現方式可能是看到慵懶的其他人就會出言責備,這樣其實我們的內在很可能會發生衝突,並且耗費很多不必要的能量在內心的拉扯上。

曹中瑋老師就在書本《當下,與你真誠相遇》提到,最好的狀態是接納自己的每個部份,這些兩極特質都是我們的一部分,我們要做的並不是去抹滅其中一邊,極力地去推崇另一邊,而是去統整自己的內在,漸少內在的衝突與不一致,可以讓我們的生活輕鬆很多,並且有力氣去做更多自己喜歡的事情。因此,也會建議在閱讀此文章的你,如果有時間可以看看自己有哪些特質,問問自己這些特質的對角是什麼,好好的感受在某些特質出現時,會不會產生一些特別的情緒,如果有的話,很建議可以問問自己怎麼了?這些特質讓你想到什麼呢?也可以找朋友或是諮商師聊聊你的發現,願大家都可以更加自在、舒服得生活及學習。


Reference:

曹中瑋 (2009)。《當下,與你真誠相遇》。 臺北市:張老師文化事業股份有限公司。

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