撰文｜洪晨瑋 實習心理師
校閱｜蔡宜軒 諮商心理師
小莫：（眼眶泛紅）在一起這麼久，我越來越感受不到你是愛我的…
小彬：（生氣貌）我平常為你做這麼多、為你付出這麼多…你竟然這麼說…
小莫和小彬已交往三年多的時間，親密關係經營不易，兩人關係漸行漸遠。最遺憾的是，依然相愛的兩人，一方感受不到伴侶的愛而難過失落，另一方努力地展現自己的用心，卻無得到回應而挫折生氣，雙方皆覺得好無力…
不過，值得思考的是，你想要被關愛的方式是什麼？對方做什麼，會讓你覺得自己正好好被疼愛著？以及你能否接受或學習用對方想要的方式來向他/她表達愛意呢？
蓋瑞．巧門博士（Dr. Gary Chapman），一位國際知名婚姻家庭治療專家，在多年婚姻諮商實務經驗中，發現到伴侶間的衝突來自於用自己、而非對方習慣的方式表達愛，彷彿各說各自的語言。蓋瑞．巧門博士歸納出五種表達愛的常見形式（愛之語）：
一、肯定語言（Words of Affirmation）
真心稱讚伴侶，表達對伴侶的欣賞或感謝；透過言語，為伴侶加油打氣，提供支持和鼓勵。
二、服務行動（Acts of Service）
真誠地替伴侶做些事情，為對方服務，如：籌備餐點、做家事、接送伴侶上下班、替伴侶按摩等。
三、真心禮物（Receiving Gifts）
禮物是愛的象徵和情感寄託，藉此表達愛意。禮物的價值不在於其本身的價錢，而是其中蘊含的心意，關鍵在於看見伴侶的需要，以表達自己的在乎。
四、精心時刻（Quality Time）
全心全意地陪伴所愛之人，將專注力放在對方身上，一起從事喜歡、感興趣的活動，抑或是深入地交談、交流，分享彼此的思考和感受。
五、身體接觸（Physical Touch）
運用肢體接觸來表達關心與愛意，包括性愛與非性愛的接觸，如：親吻、擁抱、撫摸頭，甚至簡單地拍拍對方的肩或背，以傳達關愛訊息。
每個人都有自己喜歡被關愛的方式，也有自己較擅長表達愛的形式。知道自己喜歡什麼樣的關愛方式，並練習在對方不清楚時告訴對方是很重要的，如：「在我難過時，我希望你能多說些鼓勵和支持我的話。」「在生日時收到你的手做卡片，我會覺得很幸福。」
同樣重要的是，作為伴侶，需要思考我能否回應或給予伴侶想要的被關愛的方式呢？一部分可能需要學習和練習，如：學習說些鼓勵和支持他人的話，另一部分若暫時實在難以達成，則需要澄清自己的限制，如：最近工作忙碌很難陪你出去玩四、五天，以及能否有些協調的可能、彼此討論，如：週末出去玩兩天一夜、手做卡片改由手寫卡片替代。
伴侶在一起，彷彿共同跳一支舞，有時你進我退、有時我退你進，討論何時往左、何時往右。我不說、你能懂，是難能可貴的幸運；我說了、你聽懂，是知己的幸福。最後，你的愛之語是什麼呢？
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