疫情時代下的心思考—「人與人連結」的重要

已更新:2021年10月22日

撰文/陳姿伶 實習心理師

審閱/蔡宜軒 諮商心理師


從去年疫情在全球延燒開始,

不僅身處台灣的我們,

遠在世界各地的居民,

都飽受此場災情帶來的變動之苦。

從基本的餐飲內用需求,

到自由地在戶外行走,

原有看似日常不過的生活節奏,

全都因疫情被迫畫上了休止符。

雖然疫情給了我們多一點與自己相處的時間,

卻也同時拉開了我們與他人的連結,

使過往平凡的簡單日常,

不再平凡。


從過去流行病學的研究發現,

在大型流感的盛行期間,人們的自殺比率會較平時來得上升。

而covid-19流行導致的社交隔離、孤單寂寞與絕望感受等,

都是造成人們自傷風險提高的重要原因。

當人們長期處在孤獨一人,

卻無法與之好好共存的狀態之下,

寂寞所引發的情緒低落、物質濫用以及睡眠障礙的問題也會逐漸增加。

由此可知,疫情帶來的衝擊不只侷限在生活型態上的轉變,

隨著人們物理距離的區隔,

為此衍生而出的心理距離挑戰,

也是在疫情時代下的重大考驗之一。





雖然目前國內的疫情已逐漸趨緩,

但在等待黎明到來之前,

學習如何與自己獨處卻不被其擊垮,

儼然成為一項人類心靈的新功課。

藉由結交好友、練習正念,或是幫助自己找到生命的價值與意義,

都是能夠協助我們排解寂寞的好方法。

期待人們在體會到日常美好的同時,

也能早日看見希望的曙光。


參考資料:

李明濱(2020)。思維全球化:齊心因應新冠肺炎疫情相關之心理健康議題。自殺防治網通訊,15(3),3-5。

李玉嬋、湯發鉅、林世琴(2020)。『孤獨』成為社會新流行的因應心識能。諮商與輔導,417,41-46。

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