跳至內容
熱門首播
拒絕敏感度指的是一個人對於人際拒絕特別敏感的傾向。拒絕敏感度較高的人，容易焦慮地預期自己可能遭到拒絕，也比較容易從他人的行為中察覺拒絕的訊號，當感受到拒絕時，也可能產生比較強烈的情緒反應。拒絕敏感度不是單純「很玻璃心」，也不代表一個人一定不成熟。如果一個人過去曾經經歷過被忽略、排斥、否定，甚至重要關係裡反覆出現「我不夠好，所以別人才不喜歡我」的經驗，那麼對拒絕的警覺，可能是一種保護自己的方式。
繼續閱讀…
在親密關係裡，你可能很努力想要和對方「溝通」；抑或是你察覺到，衝突是「危險的」，於是和對方保持疏離，盼望維持眼前的平靜。
然而，運作良好的伴侶關係，並非「完全不吵架」。有些完全不吵架的關係，底下仍然潛藏著各式各樣的焦慮；長時間表面上的粉飾太平，只讓彼此落入各自的傷痛與寂寞。
和伴侶達成更有效的溝通之前，我們可以先試著將以下提醒放在心上。
繼續閱讀…
蛤，怎麼又在問我的感覺？
或許你有過這種經驗：在諮商的時候，你以為自己已經把話說得很清楚了，但心理師還是問了一句，「這給你什麼樣的感覺呢？」「你感受到了什麼？」也許你會覺得困惑，究竟為什麼有需要在諮商中談論或去經驗自己的情緒與感受？這和我想要談的議題或困擾有什麼關聯嗎？
繼續閱讀…
職業倦怠（Burnout）指稱在工作裡耗盡心力，精神與情緒耗竭的狀態。感到倦怠時，我們對任何事都提不起勁、感覺勞累，甚至有種不斷內耗的感覺。這種低能量的狀態，就像一顆沒有電的電池，好難提供我們更多力氣去完成任務或想做的事。
繼續閱讀…
我們的生命中都會面臨到重要他人的逝去，在祂離開之後，或許這個事件像打翻的顏料，一遍一遍好努力擦拭乾淨，卻還是會留下些痕跡；或許生活其實一如往常，但會在特定的時刻、特定的情境、特定的日子裡引起波瀾；又或許每天都有數不盡的線索提醒你「這個人已經不在了，而我真的好想你」。
繼續閱讀…
對你來說，什麼叫做幸褔、美好的生活呢？
對某些人來說，幸福是和喜歡的人待在一起，分享彼此、共享互動的時光；有些人認為幸褔是能不斷去體驗沒嘗試過的冒險；有些人則把幸福看作過上為自己選擇的生活，能擁有自由、彈性的工作、家庭與自我時間。
繼續閱讀…
在社群上曾看討論提到：遠離迴避型戀人，保護自己不受到傷害。當我們不夠理解這個族群，沒有對於迴避型依附的了解時，便很難理解自己或伴侶的行為，不知道怎麼和迴避的狀態互動、無法評估有沒有足夠的心力來承接對方的迴避狀態。本篇文將和大家分享，如何從依附需求的角度理解「迴避型」這個族群。
繼續閱讀…
面對難以抵抗的力量，人們感到無助，自然天災(disaster)與人為暴行(atrocity)皆會摧毀日常生活裡的安全感。自然天災如地震、土石流等，而人為暴行則像是家庭暴力、性侵害等人禍。不論哪一種創傷，都有「在極度恐懼、失去掌控及面臨威脅」的感覺。其中，有一種不容易被留意的創傷經驗，來自於原生家庭帶來的逆境經驗。包含有形及無形的傷痛，有具體行動的被打、受虐等經驗，也有被忽略帶來的情感傷害。
繼續閱讀…
