焦慮放鬆練習工作坊

【講座簡介】

每天趕著上課、考試、上班、交件，

完成一個又一個任務，

但你知道生活不只需要踩油門，

更要學會適時踩剎車嗎?

此次工作坊將帶社區民眾察覺身體的感覺，

藉由肌肉放鬆練習與腹式呼吸法，

關注在身體肌肉變化與呼吸速率上，

慢慢達到情緒緩和放鬆的狀態，

日後也能持續練習落實於日常中。

歡迎一同來體驗!

**(講座包含焦慮症衛教及技巧練習)**

【講師簡介】

※歐慧敏 諮商心理師※

經歷：

心田心理諮商所諮商｜心理師

教育部青年教育與就業儲蓄帳戶方案｜心理諮詢小組

臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科｜實習心理師

【適合參加對象】

*對放鬆練習有興趣之社區民眾

*家庭照顧者優先

【招收名額】

-10人

-報名成功者依報名及完成繳費先後順序而排定

【參加費用】

本場講座為公益性質僅酌收報名費300元 (場地維護費用)。

【講座地點】心田心理諮商所 地板教室（台北市青田街5巷16號）

【講座時間】109年8月29日(六) 14:00-17:00

【主辦單位】教育部大學社會責任實踐計劃

                       心田心理諮商所-臺師大社區諮商中心

【備註】

*活動場地為地板教室，請著輕便褲裝前來參加。

*參與工作坊前務必配合量體溫、酒精消毒，保持社交距離。