面對關係的失落,你必須先學會療癒自己

已更新:5月17日



在做諮商晤談時,案主們不乏因親密關係、人際關係議題來談,而在面對重大關係的失落,每個人都會有其應對的機轉,但即便怎麼努力,因關係結束的空洞與空虛,總是好難填補起來。

​「我想知道我可以怎麼讓自己不要再悲傷…」

「我覺得我不能再繼續這樣下去了…」

「為什麼他可以像沒事一樣,而我過得那麼糟…」




不論是主動或是被動結束一段關係,那個過去一直以來依賴的、依附的對象消失了,投注在對方身上的愛、感受、感情也難以收回,這著實讓人感到空虛,也會有種「被掏空」的感覺。


而這也需要好一段時間,不論悲傷也好、難過也罷,照顧這樣受傷的自己,更是這個時刻最需要做的事情。

也許會覺得看不到能夠讓自己好起來的一天,但就像感冒一樣,可能某一天醒來,會發現自己意外的好起來了!而那也是需要經過好好的修養與照料自己,才能夠做到的!

在覺得心裡難受、心情感冒時,也別忘了有心理諮商的資源可以使用。心理諮商能夠在這種時刻,好好陪伴你走過這些難受的路,也會在過程中與你共同探索、處理這些不舒服的感覺,並進一步探索與他人互動時的關係模式,讓自己有所覺察,更了解自己。

而心理諮商並不會讓你「瞬間」好起來,而是能夠在過程中,一起用「你」的力量,讓自己慢慢變好。

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