撰文|陳姿伶 實習心理師
審閱|蔡宜軒 諮商心理師
如果邀請你用幾個形容詞來介紹你自己，你會說些什麼呢？
是謙虛、體貼、真誠，這類感覺「正向」的形容詞會多一些，
還是自私、猶豫、懶惰，這類彷彿較「負向」的描述會多一點？
常常我們會說特質是一體兩面的，且往往無所謂的好壞之分。然不得不承認的是，在很多情境之中，我們比較容易專注在自己不足或不夠好的地方上，而忽略了原先即具有的正向與美好的部分。
正向心理學中的「正向特質」
近期十分熱門的正向心理學提出一個不同的觀點，他們強調透過發掘自身所擁有的正向特質，不僅能幫助我們更加認識自己之外，還能提升我們面對困難時的信心與勇氣。正向特質讓我們更有力量去面對人生中的難題，同時也能夠提升我們生活當中的幸福感。
正向特質小測驗
以下網址的連結(https://www.viacharacter.org/survey/account/Register)，主要是採用正向心理學的概念，協助我們來探索本身即具有的正向特質。你會發現，有些特質是我們不曾認為自己所擁有的，而有些特質是它們一直存在在你身上，而你可能也希望能夠繼續保持的。
跟正向特質攜手合作吧！
如何在逆境中適時看見自己的正向特質，藉由這些特質間的合作及運用，一同攜手幫助自己面對人生中大大小小的難題，我想這或許便是正向心理學希望帶給我們的提醒。當下次我們又因自身的不足而陷入對自我嚴厲的批評時，或許這個概念能幫助我們跳脫原有思考，從另外一個不同的角度看待自己。
圖片來源：https://www.pexels.com/zh-tw/search/happy%20/
參考資料：
柴菁（2018）。從正向心理學的觀點看諮商歷程中的行為改變。諮商與輔導，388，32-35。
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