常常擔心在別人面前做自己——淺談在關係中展現真實的勇氣

已更新:5月17日

撰文|陳姿伶 實習心理師

審閱|蔡宜軒 諮商心理師


「所有的煩惱都是人際關係的煩惱。」

在我們每天的生活中,很難避免的就是與他人相處。從一早醒來最先接觸到的家人、到學校公司裡的同學同事,甚至是每天取餐會叫你一聲帥哥美女的早餐店阿姨,都是我們平日裡會互動到的對象。也正因為每天我們都需要和這麼大量的人類接觸,因此如何與他人有著良好的互動變成為很多人所重視的事,同時也成為許多人常見的困擾。像是有句常聽見的名言:「所有的煩惱都是人際關係的煩惱。」此句話不僅反映出人們對於關係間的重視,也敘說了關係不可被忽視的巨大影響力。


受挫的人際互動模式

即便和他人相處在現今社會已然成為一件稀鬆平常且必須面對的事,但在關係中的我們卻不一定能自在和快樂。或許是因為我們都曾受過傷,而難以對他人再次信任;又或者是我們擔心真正的自己不會被他人喜歡或接受,而用保護的方式來隱藏。這樣與他人相處的互動模式,雖然在多數情況下都十分好用,但總會在某些時刻讓自己跌一大跤。例如當你發現你喜歡某個人卻無法跟他進入一段關係,又或者是你發現和他人保持一段距離很舒服,卻又在內心有著滿溢出來的寂寞時,這就是一個很好的提醒。提醒我們這樣的互動方法並不適用在所有情境,而且有時這樣的方式是需要承擔一些難受及後果的。但這些感受是否是自己想要承受的,其實是我們可以決定與改變的。



圖片來源:https://www.pexels.com/zh-tw/search/courage/


關係中的勇氣

常常我們會認為,具備勇氣的人往往是無所畏懼,並且可以承受獨自一人的疏離與孤獨。但在關係中的勇氣其實是與人連結(Jordan, 2008),是指當你感到害怕或迷茫時卻仍舊選擇展現真實。我們敢於承受展露自己可能面對的冒險與不確定性,卻願意與允許自己和這些感受相處。在一段好的關係當中,展現真實能夠拉近彼此間的距離,讓我們有機會看見彼此的不同面貌,也讓我們體會到人非完人,每個人都有屬於自己的難受與脆弱。而這些難過不會成為我們與他人相處時的一道坎,反而可以作為理解自己以及跟別人擁有良好互動的事前準備。或許當下次我們在思考如何成為一位完美的人之前,可以先鼓起勇氣,嘗試成為一位「Ugly but real」的人。



參考資料:

陳佳涵(2016)。以完形學派理論探討如何面對自卑及擁抱脆弱的勇氣。諮商與輔導,362,29-35。

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