傾聽我們的身體:淺談身體界限與性騷擾(下)

已更新:5月17日

撰文|薛喬 實習心理師

校閱|繆妮晏諮商心理師




練習感受身體、設立身體界限,可能對多數的我們來說並不是習以為常的事,但這件事又是如此重要,除了能更靠近自己外,也能夠幫助我們在關係中保護自己。今天,將延續上次對身體界限的討論,聊聊當身體界限被他人跨越,甚至構成性騷擾的身體與心理不適,可以如何調適呢?我們繼續看下去吧!


被性騷擾後的身心安頓

當他人未經我們同意就跨越身體界限,很有可能讓我們在主觀感受上,產生被性騷擾的生心理不適。被性騷擾是一種相當不舒適、甚至是痛苦的經驗,在性騷擾發生的當下,可能因為出於情緒隔離的防衛機轉,讓我們能度過當下痛苦的時刻,不至於情緒崩潰。但在事後,會隱約感受到許多感覺壓抑在身體裡,需要被自己好好安頓和擁抱。當性騷擾發生在我們身上,可以做什麼來照顧自己呢?


l 支持系統的力量

許多遭遇性騷擾的受害者在離開騷擾情境後,原先被壓抑的情緒會慢慢浮現,可能有生氣、難過、害怕,甚至是較深層的自責與羞愧感。千萬要記得,發生這樣的事,絕對不是你的錯,事件發生後,會有很多情緒要透過說出口來好好整理與釋放,別害怕求助於周遭信任的朋友、伴侶、家人,告訴他們你發生了什麼事,你需要他們怎麼協助你。有時候說出這件事不容易,但是也請別獨自承受,讓關心你的人陪你度過這個艱難的時刻。


l 專業心理資源

你發現,即使已經尋求親朋好友的支持了,但心裡總還有那麼一點怪怪的感覺,在事件結束後幾天內,出現害怕特定情境、容易被喚起焦慮和恐懼之情緒的急性壓力反應,或是因為此事件讓你喚起了更久遠以前的創傷記憶,那可以尋求身心科、諮商等專業心理資源的協助,讓有受過專業培訓的醫師、心理師給予你適當的治療介入與更安全、有品質的專業陪伴。


l 法律資源的管道

目前在台灣,與防治性騷擾相關的法律有《性別工作平等法》、《性別平等教育法》、《性騷擾防治法》三項,前兩項法律適用在工作及學校場域發生的性暴力事件,《性騷擾防治法》則擴大保護範圍,適用於發生在工作或學校場域外的性暴力事件,在不同場域遇到的性騷擾事件,依法會有不同的流程需進行。在不同場域遇到性騷事件,都有相應的管道與資源可以求助,可是,經過漫長的調查過程,可能會讓我們非常不舒服,甚至是受到二次創傷。因此,受到性騷擾後,不一定要急著馬上在制度內爭取權益,可以先照顧好自己受的傷,為自己恢復一定的力量後,再決定是否要訴諸法律行動。


給所有曾受過性騷擾的你們,這些痛苦的經驗都不是你們應該要承受的,可以經歷過這些,再堅強的站起來,真的辛苦了,一切都不容易。發生性騷擾的當下,要去覺察自己的身體界線受到冒犯,並勇敢的說出拒絕,真的需要練習。關照、覺察自己的身體感受,是幫助自己看到身體界線的第一步,也是練習明確表達同意或拒絕的第一步。未來若遇到性騷擾事件,或許自己就能有不一樣的回應。




參考資料

羅燦煐(2012).性騷擾過後:女性性騷擾因應處理之衍生性衝擊.中華輔導與諮商學報,33,155-191。

衛生福利部(2010).性騷擾被害人權益說明手冊.https://dep.mohw.gov.tw/dops/cp-1216-6665-105.html


延伸閱讀

勵馨基金會-台中蒲公英諮商輔導中心 以支持帶走性傷痛.取自:https://www.goh.org.tw/DB/Upload/filedown_2020551512273.pdf


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